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Hanteln

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Zubehör: Neben den Hantelstangen, Hanteln und Scheiben gibt es vielerlei Zubehör für diese Sparte des Krafttrainings. Bedingung bei jedem Sport sind selbstverständlich die richtigen Klamotten und Schuhe. Dazu kommt in der Regel eine robuste Hantelbank. Bei Langhanteln sollten Sie auf einiges achten. Von hoher Wichtigkeit ist es eine Ablage für die Hantel bzw. -aufnahme im Repertoire zu haben, damit die Hantel nach Ausführung der Workouts sicher und schnell abgelegt werden kann. In den meisten Sportstudios sind die Abstellvorrichtungen bereits belegt. Dadurch heben und legen die Kraftsportler die Langhantel auf den Fußboden. Oft passiert es hier, schon eine falsche Bewegung beim Heben oder Hinlegen kann Ihren Rücken (grade das Rückrat) verletzen. Wenn sie mit schweren Massen trainieren oder wenig Erfahrung mit dem Krafttraining haben, sollten sie auf jeden Fall auf weitere Sicherungen Acht geben und zum Beispiel auf ein Power Rack zugreifen. Besonders beim Workout in höherer Gewichtsklasse muss man achtsam sein. Im Power Rack, binnen des Käfigs, kann man vollkommen uneingeschränkt sein Workout machen, dies ist der bedeutende Vorteil vom Power Rack. Sie müssen nicht an Bewegungsfreiheit einsparen und haben dazu noch eine sehr hohe Schutz. Er hat die verstellbaren Streben zum Schutz, welche Langhanteln aufhalten. Rundhanteln existieren in einigen Ausführungen, sie sind vielseitig einsetzbar und deshalb efreuen sie sich großem Zuspruch. Die standard Kurz- und Langhanteln haben Scheiben mit 30 milimeter. Olympia Kurz- und Langhanteln (50mm) kann man mit den verschiedenen Scheiben und Platten von Olympia ausstatten. Damit die Hantelscheiben fachgerecht aufbewahrt werden können gibt es Schränke und Ablagen für die Hanteln in verschiedensten Ausführungen. Sie sind nicht nur fachgerecht, sondern bewirken sie auch für den geschätzten und gut organisierten Platz zum trainieren. Falls man sich dazu entschließt die Geräte zu kaufen, werden Sie es nicht bereuen. Man hat folglich Sicherheit, Ordnung, qualitativ gute Hanteln und eine fachgerechte Aufbewahrung zusammen und alles in ihren eigenen vier Wänden.
Wir besitzen verschiedene Produkte die für jeden Typ geeignet sind. Es ist egal ob Sie Anfänger oder Profi sind. Auf der Website ist es möglich alles zu finden, was für sie passend ist! Wir haben verschieden Kategorien auf der Website und zu denen zählen wir die Hantelsets, Kompakthanteln und die Hantelstangen. Die Hantelbank wird als der Standart eines jeden Fitnessfreundes bezeichnet, also darf man auf jeden Fall die Hanteln nicht vergessen. Sie sind schließlich das ausführende Werkzeug, Mit den Hanteln werden auf den Hantelbänken die Übungen umgesetzt. Hanteln sind für Fitnessbegeisterte wie Spielzeug. Sie sind sehr vielseitig einsetzbar und in verschiedensten Formen, Farben und natürlich Gewichtsklassen erhältlich. Man muss, umd die passenden Hanteln zu bekommen, sich vorest mit Ihren Trainingszielen vetraut machen. Sprich, welche Ziele haben Sie? Möchten sie irgendwann evtl. vor Publikum auftreten, oder möchten Sie sich etwas besser aussehen oder sportlich bleiben? Oft lohnt es sich aufjedenfall unterschiedliche Hanteln für verschiedene Workouts und Einheiten zur Verfügung zu haben. Sicherheit beim Training hat oberste Priorität, damit Sie sich nicht beim Training verletzen. Daher sollten sie besonders beim Training mit großen Gewichten auf Sicherheit acht geben. Sie sollten neben guten Materialien und hochwertiger Produktion der Stücke auch die Wahrscheinlichkeit menschlichen Versagens mit einbeziehen, das heißt, es kann immer vorkommen, dass die Hantel herunter fällt, Sie abrutschen oder ähnliches. In diesem Fall, sollten Sie darüber nachdenken einen Spotter (ein Trainingspartner der einem hilft, bzw. bei möglichen Unfällen Unterstzung bieten kann) zu haben, der einen unterstützt und einem zur Seite steht oder falls Sie sich ein Power Rack anschaffen, welcher Ihnen als Ersatz Spotter fungiert und ebenso gut funktioniert. Solch ein Auffänger oder Power Rack könnte Leben retten… Lange Hanteln: Der Standart beim Krafttraining ist quasi das Langhanteltraining. Das Training kann ziemlich verschiedenartig und effektiv und darüber hinaus ohne Geräte gemacht werden. Für Hanteln gibt es ein breites Angebot von Gewichtsscheiben . Die Scheiben sind mit bis zu fünfzig Kilogramm zu kaufen. Mit einer Menge an Optionen diese zu kombiniere kann man sich vom Einsteiger stetig bis zu den profis steigern. Besonders in den höheren Gewichtsniveaus spielt Sicherheit wieder eine immer größere Rolle. Nicht nur die Langhantelstange sollte von bester Qualität sein. Ebenfalls die Klammern müssen eine sehr gute Qualität haben, um die Gewichte am Platz zu halten. Sonst könnten die Gewichtsscheiben verrutschen, und herunterfallen. Das kann sehr gefährlich sein, besonders, falls es bei der Umsetzung passiert. Viele Kraftsportler haben sich deshalb bereits bedenkliche Schäden geholt. Die Gewichtsscheiben selbst sind in der Regel aus festem Eisen gemacht. Um den Rücken zu schonen, sollte ein Langhantelständer zur Ablage der Hantel vor, nach und zwischen Workouts zu der Grundausstattung zählen. Ebenso sollten sie eine robuste Hantelbank, die abgesehen vom Eigengewicht auch das Trainingsgewicht tragen können muss, bei Ihnen vorhanden sein. Aufgrund dessen sollte die Bank für mehrere 100 Kilogramm gemacht sein. Falls die Nutzer mit der Langhantel arbeiten und eine große Masse stemmen, müssen Dinge für die Sicherheit wie bei dem Power Rack oder der Smith Machine vorhanden sein. Für den Fall, dass Müdigkeiten bei Ihnen auftreten sollten oder sie einen Fehler mit dem Handling machen, fangen die Spotter die Langhantel auf und vermeidet somit Desaster und Schwierigkeiten. Bitte denken Sie immer an die Sicherheit des Menschlichen Körpers, anderenfalls ist all das Training für die Tonne gewesen und Sie müssten schlimmsten Falls ganz aufhören mit dem Fitness. Kurzhanteln und Rundhanteln:
Das Training mit der Kurzhantel und der Rundhantel (Dumbbells/Kettbells) ermöglicht es den Schwerpunkt auf vernachlässigte, vor allem kleinere Muskelgruppenpartien zu packen und jene gezielt aufzubauen. Deshalb müssen Sie neben dem geführten- oder Gerätetraining, das Training mit Kurzhanteln mit einbauen. Deswegen ist es ein guter Zusatz für Ihren Trainingsplan. Das freie Workout mit den kleinen Hanteln kann entweder einseitig als auch bilateral ausgeführt werden. Auf diese Weise verhindert man, dass die muskelmäßig ausgeprägtere Körperseite die weniger ausgeprägte gewissermaßen “mitträgt” und sie auf diese Weise weiter verkümmern lässt. Ohne Führung, dementsprechend mit Freihanteln, werden diejenigen Muskeln gestärkt, die für die Balance zuständig sind und die abgesehen vom Hanteltraining bloß durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht verbessert werden. Dementsprechend übt der Körper, mit den Hanteln umzugehen, man förert neue Reize beziehungsweise angesprochen. Die Stärke mit freien Hanteln ist vollkommen anders, als bei Geräten. Das Kurzhanteltraining bietet sich, beispielsweise in Verbindung mit Bizepscurl, auch zum gezielten Training von den Oberarmmuskeln an. Es gibt sehr viele verschiedene Übungen und Möglichkeiten, welche sich mit Kurzhanteln machen lassen. Sie können genauer unterschiedliche Muskelpartien trainieren, im Besonderen beim Training von Trizeps und Bizeps. Weildie Kurzhanteln mit unterschiedlichen Gewichten ausgestattet werden können, besitzen Sie die Möglichkeit, immer schwerer zu werden. Nach Bedarf kann man außerdem immer stärkeres Workout machen. Prinzipiell ist das Hanteltraining mit Integration einer Hantelbank ratsam, eigentlich sollte ein Freihanteltraining in einem guten Trainingsplan nicht fehlen. Man kann vom Oberarm bis hin zur Brust die meisten Muskelpartien stärken. Was viele nicht wissen, Training mit der Hantel verhindert Schäden in der Haltung!